نصح تقرير طبي بتناول عدد معين من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة العيون وتقوية النظر. وبحسب موقع ALLABOUTVISION، دليل القارئ الكامل للعناية بالعين، فإن قائمة الأطعمة، هي.
1- الجزر
من الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الإبصار والحفاظ على صحة العيون، نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة البصر.
2- الأسماك
أسماك “السالمون، التون، الماكريل، السردين”، تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على حماية العيون من الجفاف.
3- السبانخ
من أفضل الأطعمة التي ينصح دائماً بتناولها وخصوصاً للأطفال، إذ أنها تحتوي على خصائص وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم والبصر.
4- البرتقال
يحتوي على فيتامين سي وفيتامينات أخرى تساعد على تقليل خطر إعتام عدسة العيون وضعف النظر.
5- جوز الهند
يحتوي على أوميجا 3 وفيتامين E، الذي يعزز صحة العين ويقوي النظر.
نصح تقرير طبي بتناول عدد معين من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة العيون وتقوية النظر. وبحسب موقع ALLABOUTVISION، دليل القارئ الكامل للعناية بالعين، فإن قائمة الأطعمة، هي.
1- الجزر
من الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الإبصار والحفاظ على صحة العيون، نظراً لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة البصر.
2- الأسماك
أسماك “السالمون، التون، الماكريل، السردين”، تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على حماية العيون من الجفاف.
3- السبانخ
من أفضل الأطعمة التي ينصح دائماً بتناولها وخصوصاً للأطفال، إذ أنها تحتوي على خصائص وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم والبصر.
4- البرتقال
يحتوي على فيتامين سي وفيتامينات أخرى تساعد على تقليل خطر إعتام عدسة العيون وضعف النظر.
5- جوز الهند
يحتوي على أوميجا 3 وفيتامين E، الذي يعزز صحة العين ويقوي النظر.
