يُعد ألم الظهر من الشكاوى الشائعة، وفي معظم الحالات، يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من ألم الظهر.
يُعد ألم الظهر من الشكاوى الشائعة، وفي معظم الحالات، يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من ألم الظهر.
جرب الخطوات التالية:
1- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
2- تدرب على الوضعية السليمة للجسم.
3- استخدم الأساليب الصحيحة لرفع الأشياء.
4- اجلس على كراسي تدعم منطقة أسفل الظهر.
5- حافظ على وزن صحي للجسم.
يُعد ألم الظهر من الشكاوى الشائعة، وفي معظم الحالات، يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من ألم الظهر.
يُعد ألم الظهر من الشكاوى الشائعة، وفي معظم الحالات، يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من ألم الظهر.
جرب الخطوات التالية:
1- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
2- تدرب على الوضعية السليمة للجسم.
3- استخدم الأساليب الصحيحة لرفع الأشياء.
4- اجلس على كراسي تدعم منطقة أسفل الظهر.
5- حافظ على وزن صحي للجسم.
